株式会社WHYより、ACADEMY（講座ビジネス）部門の新プログラム開講のお知らせです。
「女性だから」「今の役割があるから」と、無意識のうちに見えない鎖を背負い、日々の仕事や対人関係でストレスを抱え込んでいませんか？
本講座は、専門的な心理療法である「認知行動療法」の理論を、ご自身の日常的なセルフケアに応用するための実践的プログラムです。京都文教大学で助教を務める上田 紗津貴氏を講師にお招きし、少人数制で「わかる」から「できる」へのステップアップをサポートします。
心理支援の専門家を目指すための難しい講座ではなく、明日からの仕事や人間関係をより軽やかに、あなたらしく生きるための具体的なスキルを学ぶ全5回のコースです。
💡 こんな方におすすめです
- 仕事のストレスをうまくコントロールし、心身のバランスを保ちたい方
- 対人関係の悩みを抱えにくい、柔軟な思考法を身につけたい方
- 専門的な「認知行動療法」の枠組みを、日常のセルフケアで活かしたい方
👩🏫 講師紹介
上田 紗津貴 氏
京都文教大学 臨床心理学部 助教
（※大学の助教から、実践的なセルフケアを直接学べる貴重な機会です）
🗓️ 講座カリキュラム（全5回）
知識の習得だけでなく、実践を通じて着実にスキルを身につけていきます。
- 第1回：2026年4月25日（土）10:00〜12:00認知行動療法の基本モデルとリラクセーション
- 第2回：2026年5月16日（土）10:00〜12:00認知再構成法（思考のクセに気づき、柔軟にする）
- 第3回：2026年5月30日（土）10:00〜12:00問題解決スキル（課題を整理し、具体的に対処する）
- 第4回：2026年6月13日（土）10:00〜12:00対人関係スキル・アサーション（自分も相手も尊重するコミュニケーション）
- 第5回：2026年6月27日（土）10:00〜12:00まとめとセルフケアへの活用
📍 開催概要
- 定員：20名（先着順）
- 参加費用：33,000円（全5回分・税込）
- 会場：ごりき工房（京都市右京区西京極北庄境町61-7）
📩 お申し込み方法
定員（20名）に達し次第、締め切りとさせていただきます。ご自身の心を守るための実践スキルを身につけたい方は、ぜひお早めにお申し込みください。
【お問い合わせ先】
株式会社WHY
📞 080-7294-3652
