「わかる」から「できる」へ。しなやかに生きるための実践スキル
現代の情報過多な社会において、知識を得て「わかる」状態になることは容易ですが、それを実生活で「できる」レベルへと昇華させる実践的なアカデミーです。 自立を目指す女性やプレッシャーの大きい環境で働く人々が、自身の心を守り、パフォーマンスを最大化するための「セルフケア能力」を高めるカリキュラムを提供しています。 特に、心理学の科学的根拠に基づいた「認知行動療法（CBT）」を用いた全5回の実践講座では、日々のストレスや感情の波を客観視し、揺るがない自己肯定感としなやかな思考法を獲得するサポートを行います。
【現在開講中のプログラム例】
働く人のセルフケアに活かす認知行動療法
対象: 仕事のストレスをうまくコントロールしたい方、対人関係の悩みを抱えにくい思考法を身につけたい方
内容: 認知再構成法、問題解決スキル、対人関係スキル（アサーション）など、心理支援の専門家を目指すのではなく、ご自身の日常で活かせる実践的プログラムです。
講師: 京都文教大学 臨床心理学部 助教 上田 紗津貴 氏
費用: 33,000円（全5回分・税込）
